Como a Espiritualidade ajuda a manter a paz mental no ambiente de trabalho? O contato com a Espiritualidade pode ajudar a aliviar o estresse do trabalho. O ambiente de trabalho costuma ser muito estressante para aqueles que precisam lidar com as responsabilidades do cargo que ocupam.
Algumas dessas pessoas costumam viver apenas para o trabalhar, e, por isso, comentem o erro de levar o estresse e as cobranças para casa, ocupando esse espaço com preocupações que deveriam ter ficado da porta para fora. A vida fora do trabalho deve ser o momento de descanso do corpo e da mente para que seja possível ser produtivo durante as horas de trabalho.
Discussões sobre a importância de proporcionar conforto psicológico para os funcionários é algo cada vez mais recorrente. O Relatório Anual do Estado Mental do Mundo, encomendado pela Sapiens Labs, divulgado em março de 2023, mostra que o Brasil ocupa o terceiro pior colocado em saúde mental, dentro dos 64 países que participaram da pesquisa.
Os dados também mostraram que 33,5% dos brasileiros relataram diversos sintomas relacionados a transtornos mentais.
Baseado nisso, muitas pessoas buscam formas de evitar o esgotamento mental causado pela rotina, e para evitar vários problemas, muitos buscam dedicar tempo de suas vidas pessoais em atividades que podem acalmar a mente e recarregar as energias.
Falando em energias, cultivar aquelas que são boas pode ajudar a encontrar a paz psicológica para lidar com o trabalho. Contudo, há quem não saiba como isso pode ser útil, e ficam se perguntando como a Espiritualidade pode ajudar, neste artigo cito 4 formas de fazer isso:
- Mudanças de perspectiva. A Espiritualidade ajuda no autoconhecimento, e a partir do momento em que você consegue se entender, é capaz de compreender por qual motivos algumas situações no trabalho altera o seu humor, como quando se sente ameaçado ou estressado. Partindo desse entendimento, você consegue olhar para o outro e traçar o raciocínio do que pode ter causado incômodo;
- Pense positivo. O estresse cria vieses no pensamento, fazendo com que passe pela sua mente apenas nas partes ruins das situações. Para conseguir encontrar soluções e atrair boas vibrações, se esforce para ver o lado positivo das situações. Isso ajuda a não sobrecarregar o seu espaço mental apenas com problemas;
- Não leve nada para o lado pessoal. Pessoas erram. Isso acontece na vida, dentro e fora do trabalho. Nunca se esqueça de que as pessoas que dividem esse espaço com você estão suscetíveis ao erro, portanto, não deixe que a energia negativa dos outros incomode a sua paz. Levar algo para o lado pessoal apenas faz com que você fique preocupado com situações que, às vezes, podem ser deixadas de lado;
- Serenidade. A conexão com a Espiritualidade ajuda você a conhecer os seus limites e impedir que sofra por uma situação que não lhe pertence. Existem alguns exercícios que podem ajudar a se conectar com ioga, meditação, entre outros. Basta escolher o que mais lhe agrada.
Em um mundo cheio de demandas a todo momento, encontrar formas de se acalmar e, de certa forma, esquecer os problemas, é um desejo de muitas pessoas.
Entre as diversas atividades que podem ser feitas, a busca pelo contato com a Espiritualidade é uma das melhores formas de acalmar a mente depois de um dia cheio de tarefas, pois essa forma permite com que você se volte totalmente para si mesmo.
Por Maicon Paiva, Especialista em Comportamento do Espaço Recomeçar.
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