- Início

- Conteúdo

3 Dicas Para Você Fortalecer Sua Resiliência E Lidar Melhor Com As Adversidades

COACHING

Compartilhe Este Post

Há uma célebre frase do professor e escrito americano William Arthur Ward na qual é dito que “as adversidades fazem alguns quebrarem, e outros quebrarem recordes”. Um bom exemplo é o do famoso cientista Thomas Edison, cujas tentativas de inventar a lâmpada foram frustradas milhares de vezes antes de obter sucesso. Cada falha mostrava a Edison uma forma diferente de inviabilizar o seu processo científico, mas então ele buscava uma nova alternativa para alcançar seu objetivo, sem cometer os erros anteriores.

Flora Victoria (capa), Presidente da SBCoaching Training e Diretoria Educacional do SBCoaching Group, ressalta que uma atitude negativa pode potencializar o sentimento de frustração, situação oposta a quem fortalece a sua resiliência. “Uma pessoa resiliente é capaz de superar eventos traumáticos e, em pouco tempo, retomar seu funcionamento otimizado, transformando a experiência negativa em um aprendizado enriquecedor”, aponta.

Em meio a isso, a especialista tem três dicas importantes para abandonar o comportamento de negatividade e assumir uma postura mais positiva e assertiva sobre a vida:

1) Aceitação da realidade

Ser resiliente não significa negar a realidade e sim adaptar-se a ele ou entendê-la profunda e pragmaticamente para poder transformá-la. O olhar sobre esta realidade não deve ser nem de vitimismo, tampouco de um otimismo não embasado. É importante, portanto, buscar certa neutralidade para conseguir uma melhor compreensão e entender os meios para alterar o cenário atual.

2) Crença inabalável no sentido da vida

Uma característica fundamental da resiliência é acreditar no sentido da vida, mesmo diante das situações que podem levar a maioria das pessoas a questioná-lo. No livro Em Busca de Sentido (2009), o psiquiatra austríaco Viktor Frankl, que foi um sobrevivente do Holocausto, afirma que é o propósito que dá sentido à existência. Por isso, uma das providências fundamentais num momento de profunda adversidade é saber quais são esses valores e propósitos e, caso estes não venham à mente de imediato, questioná-los a si mesmo.

3) Uma incrível capacidade de improvisar

Indivíduos resilientes são mestres na improvisação. Eles possuem a impressionante habilidade de tirar o máximo proveito dos recursos disponíveis e de responder com rapidez e criatividade a todo tipo de desafio. Com base no trabalho do antropólogo francês Claude Lévi-Strauss, os psicólogos chamam essa habilidade de "bricolagem". Trata-se de usar a inventividade para encontrar soluções, mesmo na ausência de caminhos óbvios ou de ferramentas adequadas.

Gostou desse post? Compartilhe!