Você já parou para pensar por que você faz o que faz? Todo mundo já ouviu falar em motivação e nós sabemos o quanto ela é necessária e faz diferença nas nossas vidas. Neste artigo a minha missão é te ajudar a entender a importância da motivação e o que você pode fazer para aumentá-la na vida pessoal e profissional.

Uma pesquisa da consultoria Manpowergroup, realizada com cerca de 60 mil empresas do Brasil e outros 40 países, revelou que uma das competências comportamentais mais valorizadas pelas empresas é justamente a Motivação! Quando estamos motivados encontramos energia e disposição para realizar o que queremos e para superar os obstáculos que podem aparecer no caminho, seja nas questões pessoais ou no trabalho.

A palavra “motivação” vem da palavra latina “movere”, que significa mover-se. A Motivação pode ser entendida como o motivo ou a razão para a ação, é o que nos leva a agir.

Se não houver motivação fica muito difícil ou penoso sair do lugar e realizar qualquer coisa. Seja para mudar algum hábito na sua vida como se exercitar mais ou se alimentar melhor, iniciar aquele curso que está pendente, procurar o próximo destino de férias ou trabalhar todos os dias, você precisa estar motivado para levar adiante o que pretende.

Um dos componentes fundamentais para a motivação é o autoconhecimento. O que te motiva? O que faz os seus olhos brilharem e o coração se alegrar? Você sabe o que te deixa feliz? Quais são os seus objetivos e prioridades? O que é importante para você na vida e quais os seus valores? O que te deixa orgulhoso de si mesmo?

Nem sempre é fácil descobrir a nossa motivação, os nossos porquês. Os motivos para fazermos algo podem não ser claros em um primeiro momento, mas podemos buscá-los dentro de nós e torná-los conscientes.

Os pontos a seguir vão contribuir para aumentar o seu nível de motivação para o que quer que seja.

  1. Quanto mais a motivação tiver fatores intrínsecos e valores, mais ela será sustentável. Associar a motivação a recompensas externas pode fazer com que você se desmotive facilmente quando o que tinha em mente for alcançado. Por exemplo, perder peso para caber naquela roupa de festa pode ser motivador, mas as chances de você voltar a ganhar peso depois são grandes. Que tal, no lugar disso, focar em algo mais relevante e atemporal como se manter em forma para ter saúde e disposição para brincar com seus filhos?
  2. Se for mudar algum hábito, defina metas pequenas e realmente possíveis de alcançar. Isso possibilita acompanhar seu desenvolvimento e não desanimar se algo der errado.
  3. Perceba e comemore os seus passos e as suas conquistas, mesmo que sejam pequenas. Enxergar sua evolução é muito importante para se manter motivado e focado.
  4. O trabalho pode ser fonte de satisfação e energia se você souber o que faz e por que faz o que faz. Não importa se você serve o café ou é o diretor de uma grande área. Em uma organização toda pessoa é parte de um todo e tem um papel especial, dando a sua parcela de contribuição para que os seus objetivos maiores sejam alcançados.
  5. Para aumentar a motivação profissional, descubra o que aumenta a sua disposição e interesse. O clima e ambiente de trabalho são importantes? Trabalhar em equipe te energiza? Sentir que você está crescendo e se desenvolvendo profissionalmente te estimula? O que é importante para você e o que você pode fazer para ter mais disso no seu trabalho?
  6. Encontre um significado e sentido maiores para o que você faz. Pensar na diferença que você pode fazer na vida das pessoas vai te ajudar a se sentir mais motivado e realizado profissionalmente.

E para finalizar, sabe aquela frase: não tenho tudo o que amo, mas amo tudo o que eu tenho? A gente precisa exercitar o olhar para as coisas positivas e boas da nossa vida pessoal e profissional, aprender a valorizar e a agradecer o que está presente. E Isso pode fazer uma grande diferença!

Rosalina Moura é Psicóloga Clínica, Organizacional e Coach. Sócio fundadora da Rumo Saudável, empresa que atua no segmento de bem-estar, saúde mental  e gerenciamento do estresse em Organizações. É um das Colunistas do RH Pra Você. Foto: Divulgação.

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