Equilíbrio no trabalho em tempos de pressão: como navegar na montanha-russa da vida profissional?
Desde 2002, quando iniciei minha carreira, vivenciei uma série de experiências que moldaram minha trajetória profissional. Ao longo dos anos, já troquei a academia pelo trabalho, substituí horas de estudo da graduação e da pós-graduação por compromissos profissionais e, em momentos de ansiedade, me alimentei em excesso. Essas vivências reforçam a importância de buscar um equilíbrio no trabalho, garantindo que as demandas profissionais não comprometam a saúde e o bem-estar pessoal.
Também cancelei consultas médicas em função das demandas do trabalho, chorei devido à pressão profissional e trabalhei aos sábados e domingos, estendendo minhas jornadas até tarde da noite. Em várias ocasiões, priorizei o trabalho em detrimento da minha vida pessoal e, em algumas noites, a insônia se tornou uma companheira indesejada.
Burnout e reflexões sobre a saúde no ambiente de trabalho
Essas experiências são mais comuns do que se imagina. Somos seres humanos e, como tal, reagimos aos estímulos externos. A vida perfeita e produtiva que frequentemente vemos nas redes sociais é uma grande falácia.
Apesar disso tudo, para mim o que realmente importa é a frequência dessas situações em nosso trabalho atual. Sobrecarga, stress, ansiedade, frustrações acontecem, é inevitável, mas com qual constância?
Se essas experiências se tornam frequentes, é fundamental repensar a situação. Um ambiente de trabalho insalubre pode estar contribuindo para o burnout, um estado de exaustão física e emocional que afeta a saúde e a produtividade.
Se essas situações ocorrem ocasionalmente, é um ponto de atenção — pode ser apenas uma fase específica que requer observação e cuidado. E se são raras, talvez seja hora de reavaliar suas queixas e agradecer a oportunidade de ter um emprego.
Equilíbrio saudável: trabalho, vida e bem-estar
É crucial colocar na balança a frequência com que essas atitudes e situações se manifestam. Permanecer no campo das lamentações só tende a agravar o cenário. Afinal, não existe emprego perfeito. Existe? O verdadeiro desafio está em encontrar um equilíbrio saudável entre nossas responsabilidades profissionais e o cuidado com nós mesmos.
Reconhecer que, embora o trabalho seja uma parte importante de nossas vidas, ele não deve ser a única definição do nosso valor ou felicidade. Buscar essa balança equilibrada não apenas melhora nossa qualidade de vida, mas também nos torna profissionais mais realizados e produtivos e criativos.
E você, está atento a essa montanha russa da vida moderna, mantendo os pratinhos da vida pessoal e profissional bem alinhados?
Por Júlia Greghi, Diretora de Marketing da ADSPLAY.
🎧 No episódio 168 do RHPraVocê Cast, mergulhamos na discussão sobre a presença dos sentimentos emocionais no ambiente corporativo. Por que esse tema é tão espinhoso? E como as emoções afetam o engajamento, a produtividade e as finanças das empresas?
O Desafio de Abordar Emoções no Trabalho
Falar sobre os sentimentos emocionais no escritório é como navegar por um território delicado. Afinal, a felicidade, a tristeza e outras emoções permeiam cada aspecto da jornada profissional. Mas como lidar com elas de forma construtiva?
O Papel do Líder e do RH
Nossa conversa destaca o papel crucial dos líderes e do departamento de Recursos Humanos. Certamente, eles têm a responsabilidade de criar um ambiente onde as emoções sejam reconhecidas, compreendidas e gerenciadas. Afinal, emoções impactam diretamente o desempenho e o bem-estar dos colaboradores.
Entrevista com Especialistas
Neste episódio, convidamos duas especialistas da Coppead/UFRJ: Paula Chimenti, Professora e Coordenadora do Centro de Estudos em Estratégia e Inovação, e Fernanda Souza, doutoranda e pesquisadora. Assim elas compartilham insights valiosos sobre como abordar o tema dos sentimentos emocionais nas organizações.
Confira o episódio completo. Em suma, descubra como a gestão dos sentimentos emocionais pode ser um diferencial competitivo para as empresas!
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