Assumir um cargo maior é uma experiência emocionante, que traz consigo novas oportunidades e o reconhecimento de suas habilidades e competências. No entanto, essa transição também pode ser marcada por desafios significativos e uma sensação de insegurança.
O medo que surge ao enfrentar novas responsabilidades e expectativas mais elevadas é uma reação natural, e compreender como gerenciá-lo é fundamental para o sucesso em sua nova função.
De acordo com uma pesquisa de 2022 da Gartner (empresa de consultoria), cerca de 33% dos profissionais relatam sentir insegurança ao pensar em assumir novas responsabilidades ou posições dentro de uma empresa. Essa insegurança pode estar relacionada ao medo do fracasso, da mudança, ou de não corresponder às expectativas.
Como Diretor de uma empresa, tendo passado por diversas outras funções antes de alcançar este cargo, entendo que o medo pode servir como um gatilho para nos impulsionar a enfrentá-lo e ir além, percebendo que nossos limites são muitas vezes autodeterminados e que podemos alcançar objetivos que nem imaginamos. Por isso, ao assumir um novo cargo, um dos principais pontos a considerar é, primeiramente, o autoconhecimento para saber lidar com as próprias emoções.
Frequentemente, emoções como o estresse nos colocam em situações complexas que poderiam ser evitadas. Gerenciar o estresse é essencial para enfrentar o medo de maneira eficaz. Manter uma rotina de autocuidado, que inclua exercícios físicos, alimentação saudável e momentos de lazer, é fundamental. Técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, também podem ajudar a reduzir a ansiedade e a melhorar o bem-estar geral.
Neste contexto, cito 5 dicas para você lidar com o medo ao assumir um cargo maior:
1. Reconheça o medo
O primeiro passo para enfrentar o medo é reconhecê-lo e aceitá-lo como parte normal da transição. O medo do desconhecido e das novas responsabilidades é comum e faz parte do crescimento profissional. Aceitar esses sentimentos permite abordá-los de maneira construtiva.
2. Visualize o sucesso
Utilize técnicas de visualização para imaginar-se tendo sucesso em sua nova função. Visualizar cenários positivos e alcançar seus objetivos pode aumentar a confiança e preparar sua mente para desafios.
3. Confie em sua experiência
Você foi promovido ou contratado para esse novo cargo por uma razão. Reflita sobre suas conquistas passadas e habilidades que o trouxeram até aqui. Confiança nas suas capacidades é essencial para enfrentar desafios com coragem. Faça uma lista de suas habilidades e sucessos anteriores para reforçar o valor que você traz para a nova função.
4. Estabeleça metas alcançáveis
Objetivos claros ajudam a concentrar seus esforços e a medir seu progresso. Divida essas metas em etapas menores para acompanhar conquistas e ajustar a abordagem conforme necessário. Esse planejamento reduz a sobrecarga e aumenta a confiança.
5. Construa uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio, composta por colegas, amigos e familiares, é crucial durante a transição para um cargo maior. Compartilhar preocupações e desafios com pessoas de confiança alivia o estresse e oferece novas perspectivas. O apoio emocional fortalece a resiliência e ajuda a manter o equilíbrio.
Seja paciente e persistente, entendendo que a adaptação a um novo cargo pode levar tempo. Celebre as pequenas vitórias ao longo do caminho. Reconhecer cada conquista aumenta sua motivação, confiança e mantém uma perspectiva positiva.
Por Renato Garcia, diretor publicitário da Minds.
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